Splits Training in 30 Days

आपण नवशिक्या असलात तरीही, चरण-दर-चरण पूर्ण विभाजन मिळविण्यासाठी स्प्लिट्स प्रशिक्षण सर्व स्तरांसाठी डिझाइन केलेले आहे. स्थिर आणि डायनॅमिक स्प्लिट्सचे मिश्रण आपणास लवचिकता सुधारित करते प्रभावीपणे आणि आपल्या विचारापेक्षा जलद परिणाम प्राप्त करण्यास मदत करते. दिवसा << 10 मि सह, आपण मजल्याच्या जवळ आणि जवळ येता!

30 दिवसांत विभाजनासाठी उत्पादक ताणणे पुरुष आणि स्त्रिया, प्रौढ आणि मुलांसाठी योग्य आहेत. आपण आपल्या स्वत: च्या प्राधान्यांच्या आधारावर आवश्यक नाही चे सानुकूलित करू शकता.

आपल्याला नृत्य, नृत्यनाट्य, जिम्नॅस्टिक किंवा मार्शल आर्टसाठी पूर्ण विभाजन करायचे असल्यास, हे प्रशिक्षण आपल्याला तेथे पोहोचण्यास मदत करेल.

विभाजित का ?

दुखापती टाळण्यासाठी, स्नायूंची शक्ती वाढविण्यासाठी, स्नायूंच्या कडकपणापासून मुक्त करण्यासाठी आणि आपल्याला अधिक चांगले रक्त परिसंचरण देण्यासाठी स्प्लिट्स सिद्ध केले गेले आहेत.

आपली लवचिकता आणि शिल्लक सुधारित करा

व्यायामादरम्यान इजा होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी लवचिकता आणि शिल्लक आवश्यक आहे. आपली गती वाढविण्यासाठी आपल्या शरीराच्या खालच्या सर्व स्नायूंना विभाजित करते.

आपले हिप फ्लेक्सर्स सैल करा

दिवसभर डेस्कवर बसल्यामुळे, बहुतेक लोकांमध्ये अत्यंत घट्ट हिप फ्लेक्सर्स असतात, ज्यामुळे वेदना होऊ शकते, विशेषत: आपल्या मागच्या भागात. आपल्या स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी स्प्लिट्स ही क्षेत्रे उघडतात.

खोलवर आपले पाय पसरवा

विभाजित करताना, आपले पाय संपूर्ण वेळ पसरतील. विशेषत: आपण धावणे किंवा दुचाकी चालविणे यासारख्या क्रिया करीत असल्यास डॉक्टर आपल्या व्यायामाच्या रूढीचा भाग म्हणून विभाजन करण्याची शिफारस करतील.

आपले अभिसरण वाढवा

स्प्लिट्स आपल्या स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह वाढवून आपले स्नायू वाढवते आणि रक्त परिसंचरण सुधारतात.

कृपया विभाजन करण्यापूर्वी आपल्या स्नायूंना उबदार बनवा. स्प्लिट्सना वेळेची आवश्यकता आहे; आपल्या स्नायूंना ताणण्यासाठी, पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आणि नवीन मागण्यांशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ आवश्यक आहे. धीर धरा आणि त्यावर चिकटून राहा; तुम्हाला लवकरच प्रगती दिसेल.

वैशिष्ट्ये

- सर्व स्तरांसाठी विभाजन, नवशिक्यांसाठी विभाजन, पुरुषांसाठी विभाजन, महिलांसाठी विभाजन, मुलांसाठी विभाजन

- सर्व स्तरांवर विभाजन कसे करावे याबद्दल चरण-दर-चरण दिशानिर्देश

- परिणाम जलद प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी प्रभावी सूत्र

- 30 दिवसात विभाजित

- आपली स्वतःची प्रशिक्षण योजना सानुकूलित करा

- अनुसरण-सुलभ सूचना, अ‍ॅनिमेशन आणि व्हिडिओ मार्गदर्शक

- आपली प्रगती स्वयंचलितपणे रेकॉर्ड करा

- आपणास सुपर लवचिक बनण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व स्नायूंना विभाजनांसाठी ताणते

होम वर्कआउट स्प्लिट्स ट्रेनिंगसह घरी व्यायाम

व्यायामशाळेत जाण्याची आवश्यकता नाही, हे अॅप होम वर्कआउट स्प्लिट्स प्रशिक्षण प्रदान करते जे आपणास घरी व्यायाम करण्यास, लवचिकता सुधारण्यास आणि संपूर्ण विभाजन करण्यास अनुमती देते. हा अनुप्रयोग आपल्या वैयक्तिक प्रशिक्षकासारखा आहे ज्याने आपल्याला घरातील प्रभावी व्यायाम प्रशिक्षण विभाजनासह व्यायाम करण्यास शिकवले. दिवसाला काही मिनिटे आणि आठवड्यात आपल्याला चांगले बदल दिसतील!

घरी स्प्लिट करा

आमच्या चांगल्या प्रकारे डिझाइन केलेल्या स्प्लिट्स ट्रेनिंगसह घरी स्प्लिट्स करा. स्प्लिटमध्ये नवीन आहात? काळजी करू नका, आम्ही आपल्याला तपशीलवार सूचना देऊ आणि स्प्लिट्स प्रशिक्षणात मार्गदर्शन करू.